Alles über Vibrationstraining
und warum es nur mit VibroGym funktioniert

Vor rund 20 Jahren entdeckten russische Wissenschaftler, dass sich Muskeln besser entwickeln, wenn sie unter Vibration belastet werden. Ideal ist eine Frequenz von 30 Hertz, bei der sich der Muskel reflexartig zusammenzieht.

Bei 20 Hertz nutzt man nicht das volle Potenzial. Bei 40 und mehr Hertz kann der Muskel nicht mehr folgen und entspannt sich. Diese Frequenzen eignen sich zur Massage und Muskeldehnung.

Die senkrechte 30-Hertz-Vibration stimuliert den Muskel also am besten und lässt sich für das Training nutzen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainings spricht Vibrationstraining alle Muskeln im Körper gleichzeitig an, nicht nur einzelne Muskelgruppen. 36 Übungen bringen den Körper äußerst effektiv in Form – ca. 200% schneller als ein Training ohne Vibration. Den Effekt kann man in nur 10 Minuten spüren: der Muskel erwärmt sich merklich.

Leider fühlt man diese angenehme Erwärmung auch, wenn der Muskel falsch belastet wird. Denn die Vibration sollte genau vertikal sein: Horizontale Schwingungen belasten bei Übungen im Stehen die Knorpel und Gelenke. Außerdem lösen unkontrollierte Schwingungen in waagerechter Richtung (so genannte 3D-Vibration oder Beschleunigungs-Training) keinen Muskelreflex aus und sollten vermieden werden.

Viele Vibrations-Trainingsgeräte lassen diese einfachen Regeln außer Acht. Falsch platzierte Motoren und Platten aus Kunststoff sorgen dafür, dass die Vibration nur im Zentrum der Platte bei 30 Hertz liegt und am Rand auf 22 Hertz sinkt. Runde Platten-Formen führen ebenfalls zu solch unterschiedlichen Vibrations-Frequenzen. Schlecht gepufferte Platten können 3D-Vibrationen aussenden.

Bei VibroGym-Geräten können Sie sicher sein, dass die sorgfältige Konstruktion und Fertigung zu einem optimalen Trainingsergebnis beiträgt. Unsere Platten sind aus hochwertigem Metall gefertigt, rechteckig und perfekt gedämpft. Wir legen höchsten Wert auf Qualität und prüfen unsere Produkte gründlich. Den Unterschied zu minderwertigen Produkten bemerken Sie nach dem Training: durch einen schnelleren, effizienteren Muskelaufbau.

Die wichtigsten Vibrationstrainings-Effekte:

• Stärkung der gesamten Muskulatur - besonders am Rücken
• Effektive Fettverbrennung optimiert Körperfettanteil
• Anregung von Stoffwechsel und Lymphdrainage
• Verbesserung der Knochendichte